第26章自创康复操我咳血装病却杀穿了十万匈奴

林澈感觉自己的“软实力”在稳步提升。

但光有脑子不行关键时刻还得靠拳头说话——虽然他现在这拳头软得跟棉花似的。

身体始终是制约他搞事的最大瓶颈！那些“黑暗药膳”和慢走锻炼虽然有点效果但太慢了！跟温吞水似的啥时候才能把这破身体练出个人样来？林澈等不及了！他必须上点强度搞点“特种”手段！可这身体底子太差直接照搬前世的特种兵训练法估计没练两下就得直接嗝屁那乐子可就大了。

得因地制宜搞一套适合这具“豆腐渣工程”身体的“林澈特供版康复操”！说干就干！他结合前世记忆里那些最基础、最温和的体能恢复动作再充分考虑现在这走两步都喘的破身体状况开始在脑子里设计。

“嗯……深蹲肯定不行腿没劲儿蹲下去估计就起不来了……俯卧撑？拉倒吧手臂能撑住身子算我输……”他一边嘀咕一边比划“得从最微小的动作开始激活肌肉慢慢来……” 几天后一套由林澈独创、看起来极其怪异、甚至有点可笑的“康复操”新鲜出炉了。

这天一大早天还没完全亮林澈就把春桃支到院子外面去“望风”自己则关紧了房门开始了他的第一次“正式”训练。

他脱掉外袍只穿着单薄的里衣深吸一口气摆开了一个极其别扭的起手式。

“第一节原地微蹲起立！”他低声给自己喊着口令“一二三四二二三四……” 所谓的“微蹲”就是膝盖稍微弯曲那么一丢丢幅度小到几乎看不出来然后再慢慢站直。

就这做了不到十个他就感觉大腿肌肉酸软额头见汗。

“妈的……这要是在以前老子扛着圆木深蹲一百个都不带喘的！”林澈一边咬着牙继续一边在心里疯狂吐槽“现在倒好跟特么得了帕金森似的抖成这样……真是虎落平阳被犬欺落毛凤凰不如鸡！” “第二节扶墙高抬腿！”他挪到墙边双手扶着墙尝试把一条腿慢慢抬起来。

要求不高抬到与地面平行就行。

结果那条腿跟灌了铅似的抬到一半就抖得不行差点抽筋。

“操！老子当年百米冲刺腿都快跑出残影了现在抬个腿跟要宰了我似的！”他骂骂咧咧地放下腿换另一条同样艰难。

“第三节仰卧……呃床上蹬腿！”他瘫回床上仰面朝天双腿模仿蹬自行车的动作在空中缓慢地划圈。

这动作相对省力但他还是累得气喘吁吁。

“第四节手腕脚腕灵活度训练！”他坐在床沿活动着手腕和脚踝做着最简单的旋转。

“这玩意儿以前都是热身里最不起眼的部分现在倒成了主力项目了……真是造化弄人！” 一套“康复操”做下来拢共也就一刻钟多点林澈却像是刚从水里捞出来一样浑身被汗水浸透瘫在床上动弹不得只有出的气没有进的气。

“我……我日……这强度……连老子当年热身的十分之一……不百分之一都不到……”他喘着粗气感觉心脏跳得像要炸开浑身肌肉又酸又痛但奇怪的是除了疲惫还有一种微弱的、仿佛身体被激活的舒爽感。

他知道这是好事！肌肉只有在被刺激、感到酸痛之后才会生长和恢复。

春桃估摸着时间回来了一进门就看到少爷瘫在床上浑身湿透脸色潮红（累的）吓了一大跳：“少爷！您……您这是怎么了？是不是又犯病了？” “没……没事……”林澈有气无力地摆摆手“少爷我……活动了一下筋骨……出了身汗……舒服……” 春桃将信将疑赶紧拿来干布巾给他擦汗又端来温水。

看着少爷这副惨样她心疼得不行但也不敢多问。

从这天起林澈每天都雷打不动地关起门来练习他那套自创的“林氏康复操”。

强度一点点增加比如微蹲的幅度稍微大一点点抬腿的高度努力再高一点点蹬腿的时间再长一点点。

过程极其痛苦和枯燥每一次都累得像条死狗每一次都在心里把下毒的人骂得狗血淋头。

但他愣是靠着前世磨练出的钢铁意志硬生生坚持了下来。

“一二三四……妈的为了能早点亲手揍那帮龟孙……老子拼了！” “二二三四……等老子好了非得把三叔和柳姨娘吊起来打！” “三二三四……还有那个赵四到时候第一个拿他试手！” 他一边做着滑稽又艰难的动作一边在心里想象成功后的报复给自己打气也算是另类的精神胜利法了。

春桃虽然不知道少爷每天关起门在搞什么名堂但她能感觉到少爷的气色似乎在一点点变好虽然还是很虚弱但眼神里的精气神足了一些偶尔自己走路好像也更稳当了一点。

她越来越觉得少爷虽然病了之后脾气变得有点怪说话也很难听但真的很厉害很有毅力！功夫不负有心人。

坚持了大概十来天林澈明显感觉到变化了。

做同样一套操不再像一开始那样累得快要虚脱肌肉的酸痛感减轻了很多恢复速度也快了。

最重要的是他感觉四肢似乎有了一点点“劲儿”不再是纯粹软绵绵的了。

“嘿！有效！老子真是个天才！”林澈看着自己依旧瘦弱、但似乎紧实了一点点的手臂心里乐开了花。

虽然离他“爆金币”的目标还差得远但这无疑是一个巨大的鼓舞！证明他的方向是对的！只要坚持下去这破身体一定有恢复的一天！ “革命尚未成功同志仍需努力啊！”他拍了拍自己的脸给自己鼓劲“继续操练起来！为了美好的明天（能亲手揍人）！” 这自创的、饱含血泪与吐槽的“康复操”成了林澈在这孤岛般的汀兰院里除了研究陷阱和药材之外最重要的日常。

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