第78章 加强身体锻炼我咳血装病却杀穿了十万匈奴

生意经在脑子里转了几圈最终还是被“没钱”这两个大字给硬生生按了回去。

林澈郁闷地发现现阶段他能完全自主掌控、而且不怎么花钱就能提升实力的就只剩下他自己这具破身体了。

“妈的真是哪壶不开提哪壶！”林澈低头看了看自己这细胳膊细腿心里那叫一个憋屈。

前世他可是能在武装负重下越野十公里不带大喘气的兵王现在呢？从汀兰院走到清风轩都得歇两口气骂个钱管事都得提前蓄力生怕中途气不够用咳晕过去！这落差简直比从珠穆朗玛峰顶掉到马里亚纳海沟还大！ “不行！绝对不行！”林澈一拍大腿脸上露出狠色“老子可以暂时没钱可以暂时没权但绝不能一直这么弱不禁风！好身体才是革命……啊呸才是搞事情的本钱！这破身体太拖后腿了！必须尽快强壮起来！” 说干就干！ 当天晚上夜深人静连春桃和来喜都睡下了林澈悄悄关好了房门。

他脱掉外袍只穿着单薄的里衣看着镜子里那张苍白瘦弱、仿佛一阵风就能吹倒的脸嫌弃地撇了撇嘴。

“从今天起给你上上强度！” 他回想了一下新兵连最基础的那套玩意儿简化再简化定下了初步计划： 第一步恢复性拉伸。

这身体僵硬的跟老木头似的不先把筋拉开直接练容易受伤。

他忍着肌肉的酸疼龇牙咧嘴地做着各种拉伸动作感觉韧带都在呻吟。

“嘶……妈的这身体真是废料做的……”一边拉一边骂汗珠子从额角渗出来。

第二步核心力量入门。

他直接躺在地上尝试做仰卧起坐。

结果……吭哧瘪肚做了不到十个腹肌就跟撕裂一样疼差点没起来。

改成更简单的平板支撑抖得跟筛糠似的坚持了不到二十秒就瘫了。

草！老子当年负重卷腹都是论组算的！”林澈喘着粗气看着房顶内心无比悲愤。

第三步下肢力量。

深蹲！这个相对好点毕竟不需要器材。

他扶着桌子慢慢蹲下再慢慢起来感受着大腿肌肉那微弱的发力感。

一组做个十五个做两组就感觉腿不是自己的了。

第四步呼吸调控。

这是内家拳和一些格斗技的基础讲究深、长、细、匀。

他盘腿坐下尝试调整呼吸节奏摒弃杂念。

这个倒是有点底子前世执行潜伏任务时需要极度的耐心和冷静呼吸控制是基本功。

一套简化版的特种兵入门操练下来林澈直接瘫在地上跟条离水的鱼一样大口喘气浑身肌肉又酸又胀里衣都被汗水浸透了。

“真他娘的……废啊……”他连骂人的力气都快没了。

但奇怪的是这种筋疲力尽之后反而有一种莫名的舒畅感仿佛堵塞的经脉被强行冲开了一点。

从这天起林澈的“秘密特训”就正式开始了。

每天晚上雷打不动等所有人都睡了他就在自己屋里关紧门窗开始他的“恢复大业”。

强度一点点增加从十个仰卧起坐到十五个从二十秒平板支撑到三十秒……过程极其痛苦每次练完都跟死狗一样。

白天则继续他的“病弱”表演该咳嗽咳嗽该“虚弱”就“虚弱”只是偶尔春桃会觉得少爷好像……精神了一点点？眼神好像没那么空洞了？但她也没多想只觉得是最近补品吃得好少爷身子见好了。

除了体能训练林澈也没放松汤药调理。

他现在手里有点小权给自己弄点好药材方便多了。

他甚至还凭借前世对草药和人体机能的粗浅了解（野外生存和急救培训学的）偷偷调整了一下药方加入了一些他认为能强健筋骨、固本培元的药材。

“内外兼修双管齐下！”林澈喝着那碗被他改良过的、味道更诡异的苦药汤子龇牙咧嘴地给自己打气“妈的为了以后能亲手揍林墨堂那老狗一顿老子拼了！” 锻炼的效果是缓慢的但并非没有。

过了大概十来天林澈明显感觉自己上楼梯没那么喘了手脚似乎也多了点力气虽然离“强壮”还差得远但至少不再是那种风一吹就倒的纸片人感觉了。

这天晚上他试着对着空气打了几拳虽然软绵绵的没啥力道但出拳的姿势和发力技巧依稀还能看出点前世的影子。

“嗯有点那味儿了！”林澈看着自己的拳头满意地点点头“继续保持！ 喜欢我咳血装病却杀穿了十万匈奴请大家收藏：()我咳血装病却杀穿了十万匈奴20小说网更新速度全网最快。

道德经全文及译 雨落花开全文阅读 痕迹约翰罗斯金全文 莫笑我胡为全文阅读 都市之法则道器 2345小说免费阅读vip 丞相大人别惹我 盘龙之最终奥义全文阅读 沈心白萧宴 神秘帝少甜宠漫画 极品暧昧sodu 寒门继承人张牧 神医弃妃 写手风流 巅峰小农民 绝密特种兵全文 穿越嫁七次 男主是和尚女主是狐妖 总裁豪门安晓婧 闭丽丽革靳言